ATELIER CORPOREL

D'UN COUP DOEIL

Accessible à tous, dans le rythme et le respect des limites de chacun.
Je vous guide dans des mouvements corporels et respiratoires simples,  en pleine conscience

BIENFAITS

Détend les muscles / Assouplit le corps
Donne au corps l’opportunité de s’exprimer
Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Contribue à l’équilibre physique et psychologique (lien corps/esprit) = idéal en complément d’une thérapie
Diminue le stress
Confère force, confiance et légèreté (Ancrage)

ORGANISATION

Groupe de 10 personnes maximum
Accessible à tous (enfants dès 10 ans si accompagnés)
Régularité : 1 fois par mois
Durée : 1h30

DÉROULEMENT

1 - Revenir à Soi
(Déplacement dans l’espace en Pleine Conscience (debout))
2 - Auto massage « DO-IN »
(assis ou debout)
3 - Séries d’étirements doux  « Makko-ho »
(debout et au sol sur le tapis de gym)
4 - Relaxation guidée
(allongé et couvert du plaid)
5 - Bilan
Comparatif de l’avant/après séance (assis)