ATELIER CORPOREL
"Relaxation en Mouvements"

D'UN COUP DOEIL

Accessible à tous, dans le rythme et le respect des limites de chacun.
Je vous guide dans des mouvements corporels et respiratoires simples,  en pleine conscience

BIENFAITS

Détend les muscles / Assouplit le corps
Donne au corps l’opportunité de s’exprimer
Améliore la circulation sanguine et lymphatique
Contribue à l’équilibre physique et psychologique (lien corps / esprit) = idéal en complément d’une thérapie
Diminue le stress
Confère force, confiance et légèreté (Ancrage)

ORGANISATION

Séance Individuelle Personnalisée
Accessible à tous 
Régularité : Au choix selon les besoins
Durée : 30 min Méditation
1h R.e.M. 

Atelier de groupe de 10 personnes maximum
Accessible à tous (enfants dès 10 ans si accompagnés)
Régularité : Tous les 15 jours
Durée : 1h30

DÉROULEMENT

1 - Revenir à Soi
(Déplacement dans l’espace en Pleine Conscience)
2 - Auto massage « DO-IN »
(assis ou debout)
3 - Séries d’étirements doux  « Makko-ho »
(debout et au sol sur le tapis de gym)
4 - Relaxation guidée
(Elle peut être proposée seule, en séance individuelle, avec temps de parole av/ap)
(allongé et couvert du plaid)
5 - Bilan
Comparatif de l’avant/après séance (assis)

Fixer un rendez vous  ou s'inscrire

Le but de l'association est de rendre le "Bien-Être accessible à Tous"

Le petit prix des Ateliers de groupes est fixe à l'unité.
Ceux sur les semestres ou sur l'année sont réduits.

 Pour les séances individuelles, merci de préciser votre situation*
à la prise de rendez pour l'accès aux code promo correspondant  
*SMIC, -1000€/mois, étudiant, difficultés financières suite au COVID,...

 Séance individuelle
"Méditation"
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 Séance individuelle
"R.e.M."
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